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운동과 건강10

일본 핫한 헬스장 ‘초코잡(ChocoZAP)’ 완전 정복! 이용 방법 일본 핫한 헬스장 ‘초코잡(ChocoZAP)’ 완전 정복! 이용 방법  최근 일본에서 가장 핫한 헬스장 브랜드 중 하나가 **초코잡(ChocoZAP)**이다.기존의 헬스장과 달리 초보자 친화형 피트니스 센터로, 저렴한 가격, 간편한 이용 방식, 24시간 운영이 특징이다.헬스를 시작하고 싶지만 비싼 비용, 복잡한 이용 절차, 운동복 준비 등이 부담스러웠다면?초코잡은 이 모든 걱정을 해결해주는 일본의 새로운 운동 문화다!오늘은 초코잡의 이용 방법, 장단점, 이용 꿀팁까지 자세히 알아보자!  ✅ 초코잡(ChocoZAP)이란?초코잡은 일본의 유명 헬스 브랜드 **RIZAP(라이잡)**에서 만든 초보자 전용 피트니스 센터다.헬린이(헬스 초보자)들을 위해 최소한의 장비만 배치하고, 편안한 환경에서 운동할 수 있도록.. 2025. 3. 13.
게실염 - 원인, 증상, 치료법 그리고 예방법 알아보기(feat.대장내시경) 게실염(Diverticulitis): 원인, 증상, 치료법 그리고 예방법 안녕하세요 남이삶 입니다.남을 이롭게하는 삶!! 게실염 생소하게 느끼시는 분들도 계실텐데요.저도 대장내시경을 통해 처음 알게된 명칭 입니다. 게실염(Diverticulitis): 원인, 증상, 치료법 그리고 예방법 게실염은 대장 벽에 생긴 작은 주머니인 *게실(Diverticula)에 염증이나 감염이 발생하는 질환입니다. 주로 40대 이상에서 발생하지만, 현대 식습관의 영향으로 젊은 층에서도 증가하는 추세라고 하네요. 이 글에서는 게실염의 원인, 증상, 치료법, 자가 확인 방법, 예방 팁을 같이 알아보아요! 게실염의 원인 - .. 2025. 2. 6.
2025 MBN 영종 선셋마라톤 in 영종 인천 마라톤 2025 MBN 선셋마라톤 in 영종 2025년 4월 19일, 인천 영종도 씨사이드파크에서 MBN 선셋마라톤이 개최됩니다.아래에서 대회에 대한 상세 정보를 확인해보세요. 대회 개요 대회명: MBN 선셋마라톤 in 영종 일시: 2025년 4월 19일(토) 오후 4시 출발 장소: 인천 영종도 씨사이드파크 참가 부문: 하프마라톤 70,000원 10km 70,000원 5km 50,000원 3km (어린이 코스) 30,000원 모집 인원: 총 20,000명 참가 접수: 2025년 2월 12일(수) 14시 ~~ 마감시까지!! 그런데 참가비가 상당히 !!! 아쉽네요!! 보통 유명한 마라톤이 10Km 5만원 정도에 비하면, 주최측이 얼마나 좋은 기념품을 준비할지는 .. 2025. 2. 4.
25년 제2회 인천 연수구청장배 송도듀애슬론대회 참가신청 '25년 제2회 인천 연수구청장배 송도듀애슬론대회 대회 요강입니다. ​​2025년 제2회 인천 연수구청장배 송도 듀애슬론 대회​1. 대회 개요상세ㅇ 기 간 : 2025년 04월 26일(토) 14:00 ~ 27일(일) 08:00 ~ 13:00ㅇ 장 소 : 송도신도시 솔찬공원 일대 (인천 연수구 컨벤시아대로391번길 20)ㅇ 참가인원 : 600명ㅇ 경기부문 : 듀애슬론(표준거리달리기: 5km사이클: 40km, 달리기: 10km)ㅇ 주 최 : 인천광역시 연수구ㅇ 주 관 : 인천 연수구 철인3종 협회ㅇ 후 원 : 인천 연수구 철인3종 협회​2. 참가 자격가. 참가자 모집ㅇ 참가자격- 만 18세 이상 신체 건강한 자- 3시간 30분 제한시간 이내에 완주 가능한 자- MTB, 하이브리드 등 출전 불가- 참가신청서,.. 2025. 2. 3.
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